【Hướng Dẫn】Cách Massage Lưng Cho Người Thoát Vị Địa Đệm

Massage là phương pháp có thể giúp cải thiện một số triệu chứng của bệnh thoát vị đĩa đệm. Đây là cách hỗ trợ điều trị bệnh không dùng thuốc được các chuyên gia chỉnh hình khuyến khích áp dụng. Dưới đây là hướng dẫn chi tiết cách massage lưng cho người thoát vị đĩa đệm để trị dứt cơn đau hiệu quả. Hãy cùng tìm hiểu nhé.

Nguyên nhân gây thoát vị đĩa đệm là gì?

Nguyên nhân thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng là do chức năng thận suy giảm, kinh lạc hoặc kinh lạc bị tổn thương quá mức dẫn đến tắc nghẽn kinh mạch. Điều này dẫn đến sự lưu thông khí và máu trong cơ thể không bình thường, gây ra đau đớn và hạn chế vận động. Bệnh để lâu sẽ ảnh hưởng đến thận. Nguyên nhân gây bệnh là do người bệnh làm việc quá sức hoặc thường xuyên vận động sai tư thế, do chấn thương khiến khí huyết bị ứ tắc kinh lạc.

Tại sao phải massage khi bị thoát vị đĩa đệm?

Thoát vị đĩa đệm là căn bệnh xảy ra khi bao xơ bao bọc đĩa đệm bị rách khiến cho nhân nhầy trong đĩa đệm dịch chuyển ra khỏi vị trí ban đầu, chèn ép các rễ thần kinh. Do đó, người bị thoát vị đĩa đệm thường cảm thấy đau nhức, đặc biệt là vùng thắt lưng. Cơn đau có thể từ âm ỉ đến dữ dội, ảnh hưởng lớn đến sức khỏe cũng như khả năng vận động của người bệnh. Massage không chỉ giúp giảm đau mà còn có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe như sau:

• Giảm đau hiệu quả: Khi massage các cơ xung quanh sẽ khiến cột sống được thư giãn, các dây thần kinh sẽ hạn chế nguy cơ bị kích thích, từ đó giúp cơn đau giảm dần.
• Giúp lưu thông máu: Massage đúng cách có thể thúc đẩy quá trình lưu thông máu trong cơ thể. Đồng thời, cách này giúp đưa nhiều dinh dưỡng vào đĩa đệm, cải thiện chức năng hoạt động của xương khớp.
• Tăng sức mạnh cơ bắp: massage thường xuyên có thể kích thích các khớp tăng khả năng bôi trơn, cải thiện tình trạng cứng khớp. Ngoài ra, massage nhẹ nhàng sẽ giúp cột sống hoạt động linh hoạt hơn, tăng sức bền.

Theo các nghiên cứu, bệnh thoát vị đĩa đệm thường diễn biến với 4 giai đoạn và không phải trường hợp nào cũng có thể áp dụng phương pháp massage. Chỉ nên thực hiện massage cho người thoát vị đĩa đệm theo các giai đoạn như sau:

• Ở giai đoạn 1 và giai đoạn 2: Lúc này đĩa đệm mới bắt đầu bị tổn thương, có dấu hiệu sưng nhẹ nên người bệnh có thể tiến hành massage để giảm đau.
• Giai đoạn 3: Đây là giai đoạn nhân đĩa đệm đã ra khỏi bao xơ nên việc massage cần được thực hiện hết sức cẩn thận, đảm bảo đúng kỹ thuật, không gây tổn thương đĩa đệm.
• Giai đoạn 4: Đây là giai đoạn bệnh rất nặng, bất kỳ tác động nào cũng có thể gây tổn thương đĩa đệm và khó hồi phục. Vì vậy, bệnh nhân tuyệt đối không được massage trong giai đoạn này.

Vì vậy, việc xác định giai đoạn bệnh và tiến triển của bệnh là vô cùng quan trọng, góp phần cho hiệu quả massage tốt hơn.

Hướng dẫn chi tiết cách massage cho người thoát vị đĩa đệm

Để việc massage đạt hiệu quả trị liệu cao nhất, người thực hiện cần nắm rõ vị trí các huyệt đạo và kỹ thuật thực hiện. Massage phải được thực hiện theo trình tự hướng dẫn.

Những vị trí cần massage

Thông thường, trong quá trình massage chữa thoát vị đĩa đệm, người massage sẽ thường tập trung vào vị trí các huyệt đạo sau:

• Huyệt cách du: Huyệt này nằm cách mép đốt sống lưng thứ 6 khoảng 1,5 inch. Khi tác động vào khí huyết sẽ giúp giảm đau vùng thắt lưng và giảm đau do dây thần kinh tọa bị chèn ép.
• Huyệt Thận Du: Huyệt này nằm cách mép dưới của gai sống lưng thứ 2 khoảng 1,5 inch ra ngoài. Khi day huyệt này sẽ giảm đau vùng thắt lưng và giúp cột sống chắc khỏe.
• Huyệt Đại Long Du: Huyệt này nằm ở bờ dưới của đốt sống lưng thứ 5. Kích thích huyệt giúp điều trị co thắt cơ lưng và giảm đau thắt lưng.

Nắm vững các huyệt này sẽ giúp việc massage dễ dàng và đúng kỹ thuật hơn.

Kỹ thuật áp dụng khi massage cho người thoát vị đĩa đệm

Sau khi nắm vững vị trí các huyệt đạo cần tiến hành massage, người hỗ trợ còn phải biết thực hiện đúng các kỹ thuật khi massage để đạt hiệu quả tốt nhất. Kỹ thuật massage bao gồm:

• Kỹ thuật xoa: Đây là kỹ thuật cơ bản nhất của các phương pháp massage, xoa bóp. Người tập sẽ dùng các đầu ngón tay massage nhẹ nhàng vùng bị đau và xoay tròn theo chiều kim đồng hồ. Thực hiện kỹ thuật massage trong 5 phút mỗi lần.
• Bóp: Với kỹ thuật này, người thực hiện dùng 2 ngón tay cái ấn mạnh vào lưng và các ngón còn lại ở bàn tay bóp với một lực vừa phải. Điều này nên được thực hiện liên tục trong 4 đến 5 phút.
• Lăn: Đây là kỹ thuật dùng các đầu ngón tay lăn theo hình con lăn trên cột sống. Nên lăn khoảng 5 đến 7 phút thì dừng lại.
• Kỹ thuật day: Kỹ thuật này dùng lòng bàn tay ấn xuống lưng rồi ấn với một lực vừa phải.

Cách massage chữa thoát vị đĩa đệm

Khi đã xác định được các huyệt và thành thạo các kỹ năng, người hỗ trợ có thể tiến hành massage cho bệnh nhân. Khi massage phải thực hiện đúng kỹ thuật để đảm bảo không gây thêm tổn thương cho bệnh nhân. Người hỗ trợ cần thực hiện 2 bước massage cơ bản sau:

Bước 1: Thực hiện kéo giãn cơ lưng:

• Người đỡ dùng mu bàn tay ấn xuống lưng người bệnh rồi từ từ di chuyển bàn tay theo vòng tròn, dọc theo cột sống đến mông. Thực hiện động tác này khoảng 3 lần.
• Dùng các ngón tay kết hợp với khớp cổ tay ấn vào da người bệnh rồi thực hiện động tác 3 lần.
• Dùng 2 tay massage 2 bên cột sống người bệnh liên tục khoảng 3 lần.

Bước 2: Thực hiện các động tác massage cho bệnh nhân:

• Người hỗ trợ kết hợp 2 động tác day, ấn vào 3 huyệt đã xác định theo chiều kim đồng hồ.
• Dùng tay bấm huyệt cho đến khi người bệnh có cảm giác căng tức, tức thì dừng lại khoảng 1 phút rồi tiếp tục.
• Dùng ngón tay cái ấn vào khối thoát vị để đẩy nó về vị trí ban đầu.
• Thực hiện liên tiếp các động tác trên trong khoảng 3 đến 5 lần liên tục với lực tác động tùy vào tình trạng của người bệnh.

Lưu ý khi massage chữa thoát vị đĩa đệm cần biết

Mặc dù phương pháp massage hầu như an toàn và có tác dụng điều trị một số bệnh nhưng để hạn chế thấp nhất những rủi ro có thể xảy ra, người bệnh cần lưu ý:

• Với phương pháp massage, người bệnh nên đến cơ sở y tế để được các kỹ thuật viên lành nghề thực hiện. Điều này không chỉ giúp tăng hiệu quả điều trị mà còn hạn chế những tổn thương trong quá trình điều trị bệnh.
• Khi massage chỉ nên tác động với một lực vừa phải cho bệnh nhân.
• Đối với những người bị thoát vị đĩa đệm nặng, cần điều trị tích cực thì không nên tự ý áp dụng các biện pháp tại nhà.
• Trước khi tập luyện hay áp dụng bất kỳ phương pháp điều trị nào, bệnh nhân phải hỏi ý kiến bác sĩ.

Địa chỉ cung cấp ghế massage trị liệu cao cấp, uy tín

Chọn mua ghế massage trên thị trường hiện nay chúng ta sẽ dễ dàng bắt gặp rất nhiều thương hiệu ghế massage trị liệu khác nhau nhưng liệu sản phẩm của họ có đạt được chất lượng tốt nhất hay không.

• Đến với Elipsport chắc chắn và cam kết sản phẩm sẽ tốt nhất, luôn đi đầu trong việc cung cấp các loại ghế massage chính hãng, đa dạng về quy trình tư vấn đến khách hàng và các chế độ. Chế độ bảo hành sản phẩm cũng rất tỉ mỉ và chi tiết nhằm giúp khách hàng có được trải nghiệm tốt nhất về cả sản phẩm và dịch vụ chăm sóc khách hàng.
• Ngoài ra, chính sách và dịch vụ chăm sóc khách hàng tốt nhất hiện nay như bảo hành ghế lên đến 72 tháng và gói bảo trì trọn đời, thay thế linh kiện, phụ kiện chính hãng. Ngoài ra, đến với Elipsport, khách hàng có cơ hội trải nghiệm miễn phí ghế massage thư giãn và còn nhận được nhiều quà tặng hấp dẫn.
• Bạn sẽ được đội ngũ nhân viên kỹ thuật và kinh doanh chuyên nghiệp của Lifesport hướng dẫn lựa chọn sản phẩm phù hợp với nhu cầu và túi tiền của mình. Ngoài ra, với hệ thống giao hàng nhanh chóng, thuận tiện, khách hàng có thể sở hữu những sản phẩm ghế massage cao cấp của Elipsport một cách dễ dàng và thuận tiện.

Thông tin liên hệ:

• Địa chỉ: 1A Hoàng Trọng Mậu, Tân Hưng, Q.7, TP. HCM
• Website: https://elipsport.vn/
• Hotline: 1800 6854

Trên đây là hướng dẫn cách massage lưng cho người thoát vị đĩa đệm đơn giản và chi tiết nhất. Việc massage cho người bệnh phải được thực hiện đúng kỹ thuật mới mang lại hiệu quả tốt, tránh nguy cơ gây tổn thương làm bệnh nặng hơn.